أخبار عاجلة
الرئيسية / app / أسهل الخطوات لازالة سموم الجسم
سموم الجسم

أسهل الخطوات لازالة سموم الجسم

 

 

تتكاثر سموم الجسم بوتيرة أكبر مما نتخيل، فالجسم معرض لعدة مصادر للتلوث كالطعام و الشراب و الهواء . ولا يقل التسمم الغذائي أهمية عن باقي أنواع التسمم ، فهو يمكن أن لا يظهر على المصاب كما يمكن ان يؤدي الى موته في حالات كثيرة. ولأن التسمم لا يعطي انذارا قبل فتكه بجسمك ، عليك ان تعملي على وقايته بالنصائح التي تقدمها لك مجلة الجمال:

 

1-  شرب الماء باستمرار: يجب شرب ما بين لترين و 3 لترات من الماء يوميا تشمل الماء العادي و الماء الذي تحتوي عليه المشروبات الاخرى. و لتكون المشروبات الاخرى أكثر فعالية للتخلص من التسمم ، اختاري الشاي الأخضر و مغلى اليانسون و البابونج و الزنجبيل اضافة الى الشوربات الغنية بالخضر . أما المشروبات الباردة فيفضل أن تكون عبارة عن عصائر كعصير الليمون .

2- تناول الأغذية الغنية بالألياف : تعتبر الخضار الخضراء و الورقية ك البقدونس والزعتر و الروكا مثلا أغذية غنية بالألياف المحاربة للتسمم . يمكن كذلك تناول الفواكه بقشرته كالتفاح و الكيوي و الخوخ ، وتناول الخبز الكامل و الأرز و المعجنات و رقائق الشوفان. كما يمكن شي البطاطس و تناولها بقشرتها الخارجية.

3- تناول الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة: انها الطريق الأكثر فعالية في محاربة التسمم الغذائي وهي بتناول الفواكه ذات اللون الاحمر و البنفسجي و درجاتهما كالكرز و الفرولة و التين و التوت البري و الخضار ذات اللون الأحمر البرتقالي كالجزر و الطماطم و الفلفل. وتعد هذه الأطعمة مصدرا مهما لفيتامين c  وفيتامين A.

4- التوقف عن التدخين و الكحول : يعتبر التدخين سببا أساسيا في سموم الجسم فهو يترك رواسب سامة في كافة أعضاء الجسم خاصة المسالك التنفسية.

5-  الامتناع عن المنبهات : يجب الامتناع عن تناول المشروبات الغازية بكافة انواعها و كذا القهوة و المشروبات الغنية بالكافيين.

6- تناول الأطعمة البحرية : لا يجب الاستغناء عن تناول الأغذية البحرية خاصة الأسماك لمرتين على الأقل في الأسبوع. لكن اذا ما اخترت تناولها مقلية ،فينصح باستعمال الزيت النباتية بدل الزبدة أو السمن.

7- اختيار الدهون الغير مشبعة : هناك عدة أنواع من الأغذية التي تحتوي على الدهون المشبعة المقاومة للتسمم كزيت الزيتون و زيت الذرة و زيت دوار الشمس و المكسرات و الأفوكا. ويمكن استعمال هذه الأغذية في تحضير عدة أطباق مختلفة.

8- شراء الأطعمة حسب موسمها : يجب اختيار الخضار و الفواكه حسب موسمها و الابتعاد عن الخضار و الفواكه التي تباع في غير موسمها لما تحتويه من مواد كيميائية و مبيدات قتل الحشرات و هي في حد ذاتها سموم قد تفتك بجسمك.

 

 

 


 

عن سكينة القتبيوي

سكينة القتبيوي
حاصلة على باكلوريا علوم و دبلوم تقني متخصص في المعلوميات و الشبكات و الانظمة و أحضر حاليا للشهادة العالمية سيسكو CCNA

شاهد أيضاً

download

خلطات رهيبة لتفتيح المناطق الداكنة في الجسم

عزيزتي حواء،أتعانين من اسمرار مناطق معينة من جسمكِ متل المنطقة الحساسة وتحت الإبط؟! لا تقلقي ...

أضف تعليق