الرئيسية / المطبخ / ( اكلات دايت ) ريش بالخضار

( اكلات دايت ) ريش بالخضار

[green]*ريش بالخضار*[/green]

*المقادير*
بالنسبه للمقادير الكميه اللى تناسب اسرتك
لكن المكونات عباره عن
ريش
خضار انا وضعت (بسله_جزر_فاصوليا_فلفل اصفر واحمر_بصل مقطع جوانح_بطاطس مكعبات_طماطم مكعبات
صويا صوص
ورشستر صوص
بهارات مشكله
ثوم
خل

*الطريقه*

توضع كل الخضروات على بعض وتتبل بالبهارات وبالصوص مع فصين ثوموتقلب جيدا وتترك جانبا

تتبل الريش بالبهارات والصوص والخل والزعتر الناشف وتترك فتره كافيه ثم توضع على شواية الغاز تتشوح من الجنبين

هنا اول ما وضعتها على النار

وهنا سقيتها بالصوص اللى نزل من التتبيله

وهنا بعد ما قلبتها على الجنب التانى

اخدت العصاره اللى نزلت من اللحم وضفت شوية ملح وفلفل اسود وصويا صوص وغليتهم على النار

وضعت الريش فى صينيه وسقيتهم بالصوص اللى عملته

هنا بعد ما ضفت الخضار على اللحم وسقيت الخضار بتتبيلة الخضار اللى كانت فيه
هنا شكلها النهارئى بعد ما غلفتها بالفويل ودخلتها الفرن

وهنا قدمت معاها رز ابيضلامية بالخير و اليمن و البركات

و بذلك اكون قد اضفت وصفة متميزة جداً من المطبخ الخليجي و الوصفات الخليجية خاصة مع احتفالنا بعدي الأضحى المبارك اعاده الله عليكم و على الأمة الإسلامية بالخير و اليمن و البركات

بصراحه الطعم رائع جدا وخفيفه جدا ولا فيها نقطة دهن
جربوا الريش بالخضار ( أكلات دايت )  حتعجبكم ان شاء الله من موقعنا اللذيذ أكلات

 

عن دانا احمد

طالبة إدارة اعمال في جامعة USEK

شاهد أيضاً

قيادة المرأة

ردود الفعل على قرار السماح بقيادة المرأة السعودية في انستقرام

مجلة الجمال رصدت أبرز ردود الفعل على قرار السماح بقيادة المرأة السعوديةفي انستقرام