الرئيسية / رشاقة / أنقصي وزنكِ بيومين مع أسرع رجيم .. تعرفي عليه الأن

أنقصي وزنكِ بيومين مع أسرع رجيم .. تعرفي عليه الأن

اتريدين أن تنقصي وزنكِ بخلال يومين فقط!! عزيزتي اليك هذا النظام الغذائي الذي ستقدمه لكِ مجلة الجمال، تابعي معنا وتقيدي بهذا النظام وأحصلي على الرشاقة التي تتمنيها..

يوم الخميس :

العشاء : – 1/2 ثمرة جريب فروت اونصف ثمرة برتقال كبيرة-
– 75 جرام سمك مشوي مع طبق سلطة كبير مكون من خيار وطماطم
100 جرام سلطة فواكه.

الجمعة :

الافطار – 120ملليجرام عصير فواكه غير محلى
– موزة صغيرة مقطعة مع ملعقتين كبيرتين زبادي بدون دسم
– شريحة خبز مع ملعقة صغيرة عسل نحل

الغداء – 175جرام بطاطس مشوية او في الفرن
– 150 فاصوليا مشوية
– 25جرام جبن نصف دسم
– طبق كبير سلطة خضراء +تفاحة متوسطة

العشاء
– 175جرام سمك مطهو في الفرن بعد تتبيله بالليمون
– 75 جرام أرز مسلوق
– 100 جرام جزر و100 جرام نوع اخرمن ا لخضروات مسلوقة
شريحتان من الاناناس من العصير الطبيعي

السبت :
الافطار – 120ملليجرام عصير برتقال اوجريب فروت بدون سكر
– 25 جرام كورن فليكس مع 120 ملليجرام لبن منزوع الدسم

الغذاء: – 25 جرام لحم بارد او صدر دجاج
– 50 جرام جبن منزوع الدسم
– ثمرة طماطم كبيرة
– خس كما يحلو لك

العشاء -1/2 ثمرة جريب فروت اونصف برتقالة كبيرة
– شريحة لحم متوسطة بدون دهن مشوية
– 100جرام بطاطس مسلوقة
طماطم مشوية مع خضروات
– 100جرام فاصولياء مسلوقة
– 2 كوب عصير ليمون منقـــــــــــــــول

 

عن رنا محمود

مهتمه بالازياء والموضه واواكب احدث الموديلات ،اقدم كل ما هوه جديد ومفيد من نصائح الجمال والتجميل، اسعى ان اقدم الافضل والمميز دوماً

شاهد أيضاً

احرقي الدهون في جسمك مع هذه المشروبات الساخنة

عزيزتي حواء؛هل تبحثين عن حل سحري للتخلص من الدهون المختزنة في جسمكِ؟! اتريدين خسارة الوزن …