الرئيسية / أخبار الجمال / ريجيم قبل العيد لإطلالة رشيقة وأكثر جاذبية

ريجيم قبل العيد لإطلالة رشيقة وأكثر جاذبية

مع أقتراب العيد تسعي اكثر السيدات لإتباع نظام غذائي للحصول على جسم رشيق وجذاب واليوم تقدم لكم مجلة الجمال هذا النظام الغذائي السهل والسريع النتائج ..

Comment-conserver-un-poids-stable-

اليوم الأول

الفطور

زبادي خالي الدسم
3 ملاعق شوفان
ثمرة فاكهة

الغداء

سلطة خضروات بأي كمية
شريحة لحم أو دجاج مشوية
خبز ريجيم

العشاء

سلطة خضروات بأي كمية
زبادي خالي الدسم
3 ملاعق شوفان

اليوم الثاني

الفطور

بيضة مسلوقة
قطعة جبن خالي الدسم
خبز ريجيم

الغداء

سلطة خضروات بأي كمية
شريحة لحم أو دجاج مشوية
خبز ريجيم

العشاء

ثمرة فاكهة
زبادي خالي الدسم
3 ملاعق شوفان

اليوم الثالث

الفطور

زبادي خالي الدسم
3 ملعقة شوفان
ثمرة فاكهة

الغداء

سلطة خضروات بأي كمية
شريحة سمك مشوي
خبز ريجيم

العشاء

سلطة خضروات بأي كمية
زبادي خالي الدسم
3 ملاعق شوفان

اليوم الرابع

الفطور

بيضة مسلوقة
قطعة جبن خالي الدسم
خبز ريجيم

الغداء

سلطة خضروات بأي كمية

العشاء

زبادي خالي الدسم
3 ملاعق شوفان
سلطة فواكه

اليوم الخامس

الفطور

زبادي خالي الدسم
3 ملعقة شوفان
ثمرة فاكهة

الغداء

سلطة خضروات بأي كمية
شريحة لحم أو دجاج مشوية
150 جرام أرز أبيض

العشاء

سلطة خضروات بأي كمية
زبادي خالي الدسم
3 ملاعق شوفان

اليوم السادس

الفطور

بيضة مسلوقة
قطعة جبن خالي الدسم
خبز ريجيم

الغداء

سلطة خضروات بأي كمية

العشاء

زبادي خالي الدسم
3 ملاعق شوفان
سلطة فواكه

عن وسام

شاهد أيضاً

احرقي الدهون في جسمك مع هذه المشروبات الساخنة

عزيزتي حواء؛هل تبحثين عن حل سحري للتخلص من الدهون المختزنة في جسمكِ؟! اتريدين خسارة الوزن …